Calidad de la iluminación
La iluminación fluorescente puede parpadear a frecuencias que el ojo percibe de forma subconsciente, contribuyendo a la fatiga. La luz LED fría intensa, especialmente sin difusor, puede generar deslumbramiento. El ideal es combinar luz ambiental cálida con luz dirigida regulable para la tarea.
En Chile, los días de alta nubosidad reducen la luz natural disponible en invierno, haciendo más relevante la calidad de la iluminación artificial en oficinas y hogares.
Configuración de pantallas
La posición, el brillo y el contraste de los monitores tienen impacto directo en el esfuerzo visual. Los especialistas sugieren colocar el monitor a unos 50–70 cm, con la parte superior a la altura de los ojos o ligeramente por debajo, y ajustar el brillo para que sea similar a la iluminación del entorno.
El modo oscuro puede ser útil en ambientes con poca luz, aunque la evidencia sobre su superioridad respecto al modo claro en condiciones normales es limitada y mixta.
El espacio físico
Trabajar en habitaciones pequeñas o con vistas bloqueadas limita la variación de distancias de enfoque. Los ojos se benefician de poder enfocar objetos a distintas distancias durante el día; por eso tener acceso a una ventana con vista al exterior tiene valor funcional más allá del bienestar emocional.
La humedad del aire interior también importa. Los sistemas de aire acondicionado reducen la humedad ambiental, lo que puede acelerar la evaporación de la lágrima y causar sensación de sequedad ocular.
